Boostez votre immunité au naturel !
La saison hivernale approche et pour braver cette période, il faut préparer nos organismes pour lutter contre la fatigue et toutes les conséquences de cette saison.
> Protégeons notre flore intestinale pour améliorer l’équilibre de notre microbiote : optez pour une cure de probiotique pour une meilleure immunité. A savoir : Environ 70 % du système immunitaire provient de notre intestin, il est donc le premier organe immunitaire de notre organisme.
> Privilégions toujours les vitamines, oligo-éléments, oméga et les produits de la ruche : faites le plein de vitamine A, C, E, D pour réduire la sensation de fatigue et participer au bon fonctionnement du système immunitaire. Pensez également aux oligo-éléments anti-infectieux comme: le zinc, le sélénium. N’oubliez pas non plus l’importance des Omégas, qui jouent un rôle primordial dans l’immunité. Pensez aux produits de la ruche mais aussi à la phytothérapie, les infusions, …voici quelques plantes phares :
• L’échinacée, l’ail, l’ortie et le romarin soutiennent le système immunitaire et les défenses de l’organisme.
• Le ginseng qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de l’énergie et de la vitalité.
• L’extrait de pépin de pamplemousse favorise la résistance de l’organisme et est naturellement riche en bioflavonoïdes et en vitamine C. Il a des effets bénéfiques sur les défenses naturelles.
> Prenons le temps de récupérer : le sommeil renforce le système immunitaire. Dormir permet à l’organisme de faire le plein d’énergie, de restaurer la mémoire. Mais aussi au cerveau de secréter des hormones aidant le système immunitaire à lutter contre les infections virales et bactériennes.